Det finns en positiv intention bakom varje beteende

Hur kan jag förändra mig själv? Det finns alltid en positiv intention bakom allt vi gör. Malin kände sig väldigt obekväm när hon skulle fika på jobbet. Hon blev en mästare på att hitta ursäkter till varför hon inte hade tid att fika och utvecklade olika strategier för att hantera sina otillräcklighetskänslor.

Jonas: Frågan är Malin, vad vinner du på att fortsätta leva på ditt gamla sätt? Vilka fördelar har du av att fortsätta bete dig som du alltid har gjort?

Malin: Det är ju inte bra, men jag förstår inte vad du menar.

Jonas: Du kanske tänker att du är annorlunda, att du inte är kontrollerad av att få ”payoffs” (de vinster du förväntar dig med ditt beteende)?

Den positiva intentionen med Malins beteende var att hon helt enkelt inte orkade leva upp till sin bild av att hela tiden vara trevlig. Då var det var bättre att ljuga för kompisarna än att vara sann mot sig själv.

Tänk på att det ibland inte alltid är lätt att hitta det som ger en payoff, men den finns där alltid, hur tokiga våra beteenden än är. Det finns alltid en positiv intention bakom en persons handling.

Genom att ta reda på den positiva intentionen bakom ditt agerande, ger du dig själv fler valmöjligheter och effektivare alternativ att uppnå det du önskar.

När vi tittar närmare på hur vi agerar i en del sammanhang, är vårt beteende inte alltid förnuftigt. Men det finns alltid ett syfte – hur fel tillvägagångssättet än är.

Malin: Jag har aldrig tänkt på det sättet.

Jonas: Det är så det är. Om du inte har hittat dina payoffs, innebär det bara att du inte har tittat tillräckligt djupt. Så länge vinsterna av att hålla kvar det gamla mönstret väger tyngre än att ändra kurs till en mer hälsosam livsstil, kommer du att stanna i ditt gamla mönster. För att komma till rätta med ditt negativa beteende, måste du förstå vilka fördelar du skapar för dig själv. Först när du kommer fram till vad den positiva intentionen är, har du en möjlighet att göra en förändring.

Fundera på hur det är för dig. Kanske har det gått så långt att ditt beteende är automatiskt och att du inte längre reflekterar över det du gör? Tro mig, det finns alltid någon form av payoff, även på saker som inte vi tycker är bra, annars skulle du inte göra det du gör!

Jonas Gåde

Materialet är © copyrightskyddat